Закаливание зимой - ребенку два года. До сих пор я его не закаляла.Можно ли начинать закаливание зимой
«Моему ребенку два года. До сих пор я его не закаляла. Можно ли начинать закаливание зимой?»
Закаливание, как и все хорошее, начинать никогда не поздно! Лето,
конечно, предоставляет больше возможностей, но есть немало закаливающих
процедур, которые можно успешно проводить и зимой. А самое
главное—надо понять, что дело не только и даже не столько в закаливающих
процедурах, сколько в общем гигиеническом режиме. Даже
повседневные гигиенические процедуры—умывание, мытье рук, купание—тоже
могут дать закаливающий эффект, если проводить их правильно. Приучите
ребенка мыть не только лицо, но и шею, верхнюю часть груди, а руки—до
локтей. Воду для умывания делайте не теплую, а комнатной температуры.
Купайте ребенка в воде не теплее плюс 36—35 градусов и обливайте после
купания водой 35—34 градуса. Из специальных закаливающих процедур
зимой можно рекомендовать воздушные ванны при температуре воздуха в
комнате 21—20 градусов. Разденьте ребенка и оставьте полежать (а можно
дать ему и побегать) голеньким сначала 2—3 минуты, потом, увеличивая
длительность ванны на 2—3 минуты каждые 4—5 дней, доведите ее до
25—30-минут. Такие ванны можно проводить два раза в день. Очень
хороший закаливающий эффект дает мытье ног с последующим обливанием
более прохладной водой. Для начала мойте ноги ребенка (стопы и голени)
водой, температура которой плюс 34 градуса, а ополаскивайте, обливая из
кувшина, водой, температура которой плюс 33 градуса. А затем каждую
неделю снижайте температуру той и другой воды на один градус, но не
ниже плюс 20 градусов. Эту процедуру удобнее всего делать после дневного
сна; ноги надо насухо вытереть и слегка растереть.
