Основные моменты, которые нужно обеспечить в режиме дня школьника:

·  Достаточный ночной сон, определенное время укладывания;

·  Регулярное питание ребенка – 3-4 раза в день;

·  Отвести определенное время для приготовления уроков;

·  Выделить время для прогулки, творчества, помощи по дому и непременно около часа свободного времени, которым ребенок может распоряжаться по своему усмотрению.

Примерный режим дня школьника:

·  7:00 – Подъем

·  7:05 – 7:30 – Утренняя зарядка, умывание, уборка постели

·  7:30-7:50 – Завтрак

·  7:50 – 8:20 – Дорога в школу

·  8:30 – 12:30 – Занятия в школе

·  12:30 – 13:00 – Дорога из школы

·  13: 00 – 13:30 – Обед

·  13:30 – 14:30 – Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет

·  14:30 – 16:00 – Прогулка, подвижные игры на улице

Младший школьник должен проводить на свежем воздухе не менее 3 – 4 часов в день, включая время на дорогу в школу и домой. Садиться за уроки сразу, только придя из школы, нельзя – ребенку необходим полноценный отдых.

·  16:00 – 17:30 – Приготовление уроков

Помните, что ребенок младшего школьного возраста не должен проводить за выполнением домашнего задания больше полутора часов! Если у вашего ребенка это занимает больше времени, проконтролируйте, в чем причина. Возможно, нужно помочь ребенку организовать свое время, чтобы он рационально его использовал. А может быть уроков задают действительно слишком много, тогда вам придется поговорить с учителем или администрацией школы. Не стесняйтесь, ведь речь идет о здоровье вашего малыша!

·  17:30 – 19:00 – Прогулка

·  19:00 – 20:30 – Ужин и свободное время

·  20:30 – 21:00 – Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью.

·  21:00 – Спокойной ночи!

Конечно, многие дети предпочитают ложиться спать позже и родители часто разрешают это. Если ребенку достаточно 8 часов ночного сна или он привык еще спать днем, то вполне можно уложить ребенка спать и в 22 часа, но в этом случае проследите, чтобы время перед сном проходило в спокойных занятиях. Это могут быть настольные игры, конструирование, вышивание, чтение.