Морская вода - это сложный естественный комплекс с особенными химическими и биологическими свойствами. Она включает почти все элементы таблицы Менделеева и по составу находящихся в ней соли схожа с минеральной хлоридно-натриевой водой. В морской воде имеется все жизненно важное для организма: микроэлементы (медь, цинк, марганец), кислород, водород, хлор, йод, бром, фосфор, мышьяк. У состава солей морокой есть воды много общего с составом соли крови и лимфы. Некоторые моря очень соленые, вода Черного моря содержит 17 г соли на литр.
 
Купание в морской воде - одно из лучших средств самопомощи при здоровом образе жизни, так как при этой процедуре на организм выраженное физиологическое влияние оказывает как температура, так и механическое и химическое действие.
Различие между температурами тела и морской воды вызывает сильный раздражающий эффект на организм. И чем ниже температура воды, тем эта теплотерапия сильнее по физиологическому действию.
 
Вода давит на тело, делая гидромассаж кожи, что улучшает ее эластичность, при этом происходит  мышечная работа,  чтобы сберегать равновесие тела в воде. Растворенная в воде соль раздражает кожу, вызывая обратные реакции со стороны центральной нервной системы в форме различного физиологического изменения во всех органах и системах. Улучшается обмен веществ, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система. И все это повышает жизненную силу, выполняет закаливающий эффект.
 
Реакция организма, которая возникает при купании, включает 3 фазы.

Во время первой фазы (соответствует первоначальному охлаждению) происходит судорога поверхностных сосудов и расширение глубоко лежащих сосудов с отливом крови к медиальным органам. Кожа принимает вид "гусиной", это сопровождается ознобом, дрожью. Но эта фаза кратковременная, у закаленных людей она выражена слабо.
Вторая фаза сопровождается приспособлением к восприятию тепла, порозовением оболочки. Дыхание ускоряется, это увеличивает сердечную деятельность. При длительном пребывании в воде может начаться третья фаза (повторный озноб), которая является результатом усталости механизмов регуляции температуры. Поэтому очень важно не допускать вход в третью фазу.
Конечный результат купания в морской воде - это повышение резистентности организма к неблагоприятным влияниям окружающей среды.
 
Морское купание - сильно-действующее лекарственное средство, поэтому, если это целесообразно и Вы на море первый раз, перед морским купанием проконсультируйтесь со специалистом, который   подскажет температуру , при которой возможно купание, лучшее время дня, а также срок и число процедур. Среднее число морское купание в лечебных целях - от 10 до 30. Можно начинать купание при температуре воздуха 21-23 ° С и воде от 16 ° С, а людям ослабленного здоровья - при температуре воздуха и воды выше на два – три градуса.
 
Во время купания вода может попадать в нос и уши. В таких случаях многие пытаются выталкать ее силой, зажимая одновременно обе ноздри. Делать этого не следует,  вода вместе со слизью может проникать в среднее ухо и вызывать его заболевание. Извлекать воду из носа нужно зажимая ноздри попеременно.
 
Особенно благотворно действие морского купания при различных нервных заболеваниях (истерия, неврастения, невралгия), рахите, туберкулезных воспалениях узлов лимф, склонности к простудным заболеваниям, анемии. Врачи собрали большой опыт применения морских купаний для лечения таких заболеваний, как костный  туберкулез, ревматизм в неактивной форме и последствий полиомиелита.
 
Купание возможно не для всех. При органических болезнях сердца и кровеносных сосудов, эпилепсии, туберкулезе с предрасположением к кровотечениям, почечных болезнях, диффузном токсическом зобе и ряде других болезней купаться нельзя.
 
Советы по использованию купания в море в качестве лечебной процедуры:
1. До начала купания нужно консультировать со специалистом; в течение 2-3 дней ежедневно вытирать тело полотенцем с морской водой комнатной температуры, принимать ножные ванные этой температуры или общие ванны с постепенным доведением температуры до 26-30 ° С
2. Первое купание для взрослых должно продолжаться не больше чем 2-3 минуты, в следующие дни срок постепенно возрастает до 15 минут.
3. Принимайте солнечные ванны  только перед морским купанием.
4. Купайтесь утром, после физзарядки и легкого завтрака, и вечером - с 16 до 19 ч, обязательно до захода солнца.
5. В воду заходите сухим. Смочите голову, шею, грудь (эта мера предосторожности необходима особенно для людей в возрасте).
6. При волнении моря держитесь спиной к волнам.
7. Выйдя из воды, оботритесь досуха.
8. Не купайтесь больше 1-2 раза в день, не допускайте повторный озноб, образования "гусиной кожи".
9. Не купайтесь в море при волнах большой силы и ветре более 3 м/сек.
10. Купальные костюмы должны быть легкими, не ограничивающими движения, по возможно оголяющими максимально тело.
 
Купание в бассейне заменяет морские ванные в зимний период и позволяют использовать этот естественный дар целый год.
 
Купание в бассейне с морской водой - приятная и высокоэффективная лечебная процедура, так как здесь одновременно считаются  температура, механический и химический фактор. Движения в воде  и гимнастика способствуют глубокому дыханию, улучшению функций дыхательной мышцы; при этом улучшается кровообращение, обмен веществ, регуляция температуры.