|
Едва ли не в каждой семье с рождением ребенка встает вопрос: как избавить
малыша от простудных заболеваний? К каким только средствам официальной и
народной медицины ни прибегают родители, чтобы вырвать детей из цепи простуд и
осложнений. И забывают о главном врачевателе - закаливании.
Первое, с чего следует начать - отказаться от «утепления» ребенка. Если
температура комнаты, где он обычно находится, выше 20 градусов, организм малыша
изнеживается. Более низкая температура, напротив, повышает его активность.
Поэтому ребенок должен быть приучен хорошо чувствовать себя при 18 градусах.
Беда еще в том, что с первых дней жизни малыша кутают, излишне одевают. Он
становится уязвимым к охлаждению. Перегревание нарушает и обменные процессы,
снижает сопротивляемость к инфекциям. Одежда должна быть теплой, но не
препятствовать движениям.
Многим известна система закаливания детей, которую предложили супруги Никитины
из подмосковного Болшева. Главный принцип Никитиных: закалка - с пеленок. Ну а
если драгоценное время упущено? Если ребенку уже два, три года, а растет
болезненным? На основании исследований, проведенных в лаборатории возрастной
физиологии и патологии Академии медицинских наук под руководством профессора
Ильи Аркадьевича Аршавского, а также опыта новаторов семейного воспитания,
разработана методика, обеспечивающая закаливание детей с любого возраста.
Суть ее в следующем. Для закаливания используют очень холодную воду, но
воздействуют ею поначалу на небольшой участок кожи и недолго. Наращивают
холодовую нагрузку лишь в том случае, если ребенок привык и реагирует на
процедуру положительно, без боязни. При этом выбирают: или удлинить время
процедуры, или расширить охлаждаемую поверхность. Тело малыша не успевает
остыть и уже тем более переохладиться за то короткое время, в течение которого
на него воздействует холодная вода. Зато сразу включаются терморецепторы и
терморегуляторы организма. Таким образом, процедуры не только абсолютно
безопасны, но и быстро дают ощутимый эффект.
Начинать такое закаливание ребенка можно в любом возрасте и при любом состоянии
здоровья. Даже при вяло текущей болезни! Наращивание воздействий в последнем
случае, естественно, будет идти медленнее.
Поскольку скорость увеличения холодовой нагрузки регулируют по ощущениям
малыша, у ребенка вырабатывается положительный рефлекс на закаливание, и он
становится активным участником процедур. Этими же принципами руководствуются,
закаливая ребенка холодными воздушными ваннами, и при хождении босиком.
Если ребенок заболел вскоре после начала закаливания, не паникуйте. Болезнь
бывает вызвана, как правило, не процедурами, а какими-то другими причинами.
Продолжайте холодовые нагрузки, конечно же, снизив время и площадь охлаждаемой
поверхности.
Как найти золотую середину? Главный союзник здесь - наблюдательность.
Руководствуйтесь не умозаключениями и графиками, а реакцией собственного
ребенка. Если он быстро привыкает и закаливание ему нравится, можно наращивать
нагрузку. Если же при выполнении процедур он капризничает, значит что-то
делается не так, присмотритесь. Кроме того, желательно, чтобы вы все процедуры
выполняли вместе с малышом. Это поможет ощутить его действия и совместить
приятное с полезным. Разве вы не стремитесь улучшить и собственное здоровье?
Несколько слов о самих процедурах. Наберите в ладонь чуть-чуть воды, самой
холодной, и плесните ее на пяточку ребенку. По мере того, как малыш освоится с
такой процедурой, иначе говоря, будет спокойно на нее реагировать, увеличивайте
количество воды и площадь обливания. Например, можно подставить ножки на
мгновение под струю из крана, плеснуть воду на животик и на спину. Ясно, что
при этом следует создавать положительный эмоциональный фон: произносить
ласковые слова, время от времени хвалить ребенка.
Детям нравятся и контрастные ванны: сидя в теплой воде, плескать на себя
ледяную воду. Это не только способствует закаливанию организма, но и укрепляет
нервную систему, является прекрасной гимнастикой кровеносных сосудов.
В наши дни вряд ли кого удивишь «моржеванием», но можно ли этот экстремальный
метод закаливания рекомендовать маленьким детям?
Тот, кто хоть раз видел занятия «невских моржат», наверняка задавал себе такой
вопрос. Каждое воскресенье участники этого ленинградского клуба закаливания
собираются у стен Петропавловской крепости, и, какая бы ни была погода, с
залпом пушки в 12 часов начинают занятия. На одном из них довелось побывать.
Построено оно было так: гимнастика, пробежки, игры, а потом купание в ледяной
воде. В прорубь погружались взрослые, вслед за ними их дети и даже... внуки.
Всего клуб посещают около 300 ребят в возрасте от года до 14 лет. Ох, и
наделали они переполоху, когда первый раз в пригороде Ленинграда пробежали
босиком из парной бани прямо к проруби. Одни прохожие возмущались, другие
восхищались. А «моржата» окунулись в озеро и назад в баню. Всего несколько
минут на холоде, зато сколько удовольствия было написано на ребячьих лицах.
Родители, приводящие детей на занятия, единодушны: эффект закаливания
бесспорен, простуд нет, ребята чувствуют себя бодрыми и здоровыми. При капризах
ленинградской погоды такого достичь непросто. Руководит «моржами» кандидат
экономических наук Виктор Николаевич Лужбин, имеющий стаж закаливания более 30
лет.
А что думает по этому поводу медицина? Контроль за здоровьем и развитием детей
взяла на себя клиника педиатрии ленинградской Военно-медицинской академии имени
С. М. Кирова.
- Мы обследовали свыше пятидесяти «моржат», - говорит профессор Александр Ильич
Клиорин.- Их здоровье не вызывает сомнений. Для многих ребят «моржевание»
оказалось не просто методом закаливания, но и эффективным средством против
различных заболеваний, в том числе аллергического характера. Можно только
приветствовать пап и мам, решившихся на такой необычайный эксперимент.
Доводилось наблюдать детей, не боящихся холода, и казанцам. Так, самым юным
участником междугородного заплыва «моржей», которые по традиции проходят в
марте на Казанке, в 1979 году был 14-летний Андрей Кумпан из города
Долгопрудный Московской области. В последующие годы на старт традиционного
заплыва выходили 11-летняя школьница из Тетюш Ира Губайдуллина и 13-летний Олег
Землянов из Альметьевска. Пожалуй, мне могут возразить, что закаливание детей
холодной водой - это, скорее, исключение, чем правило. Однако опыт наших
немецких друзей говорит об обратном. В Германии считают, что зимнее плавание
полезно детям даже в большей степени, чем взрослым. Вот почему среди
приверженцев купания в ледяной воде половина школьники 10-15 лет и примерно
столько же молодежи от 16 до 30 лет. В стране широко применяются и другие
способы закаливания, но предпочтение отдается все же зимнему
плаванию, которое привлекает необычностью.
В городе Гере секция закаливания создана при школе имени Карла Либкнехта. Режим
подготовки к зимнему плаванию, освоенный здесь, одобрен медициной и получил
широкое распространение. Рассчитан комплекс на семь недель. Первая - обтирание
прохладной водой, гимнастика при открытых окнах или на свежем воздухе; вторая -
холодный душ; третья - обтирание снегом; четвертая - шестая - погружение в
ледяную воду по бедра; седьмая, заключительная - полное погружение в ледяную
воду. Там, где нет условий для купания в проруби, можно с таким же успехом
закаляться в домашней ванне.
Само собой разумеется, что столь сильнодействующие закаливающие процедуры не
могут быть рекомендованы всем. Но папы и мамы могут обратиться и к более
деликатным средствам закаливания своих малышей. Главное, усвоить истину:
здоровье детей - в руках их родителей.
|
